先日のテレビ番組「情熱大陸」でAYAさんの特集をしていました。

しかし、筋力アップのトレーニングは、女性を忘れてのトレーニングですね。


参加している女性はやはり、キレイな腹筋が希望なんですね。


男性と違いムキムキにはならずに、無駄肉の無いきれいな腹筋は女性が観ても素敵です。




普段は筋力アップのトレーニングをしているAYAさんですが、


モデルの仕事で、３週間でウエストラインを作る事に


普段の筋力アップのトレーニング方法は封印し、


食事も、いつもは朝だけおにぎりの炭水化物を摂取しているが、


この期間は、脂肪を落としてウエストづくりに専念するので、

食事に炭水化物は封印、

トレーニング方法も筋力アップのウエイトトレーニングの様なパワーリフティングは、

出来ないので、（炭水化物を食べていない為）


最初は有酸素運動のランニングからスタート

その後、筋トレをひたすら・・・“HIIT”


これは、数分間で最高の負荷トレーニングで脂肪燃焼をさせるトレーニングですね。


３週間で見事素晴らしい細いウエストを手に入れてましたね。


だれでも、挫折しなければ出来るんですよね。


分かるけど、厳しさと食事制限は自分との闘いですね。


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