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筋力に必要なサプリメントや筋力アップ方法など、筋トレも含めての情報を書いていきます。
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ジェシカズ・フォーミュラは、女性用のソイプロテインとして作らています。


女性の場合筋トレ後の飲み物として何が良いのか?


迷ってしまう方もいますね。


男性と同じプレテインを飲む方もいますが、女性の場合には筋肉だけじゃなく


ダイエット効果や美容効果もあるものを選びたいものです。


また、女性は男性ほど筋力トレーニングに力の入れ方が違います。

何十キロのウエイトリフティングをするわけではないと思うので、

当然、必要なプロテインの内容も違いがあります。


同じ飲むなら女性の為に作られたプロテインを飲む方が


カロリーや栄養面でも良い傾向があります。


また、飲みやすくもなっていますね。


特に、「ジェシカズ・フォーミュラ」は、アサイー&ミックスベリー風味で人気です。


しかし、気になるのは糖質量でしょうね。


その点も、女性用に作られたというプロテインなので、

糖質量は1杯当たりビックリの1.1gなんです。

ソイプロテインなので大豆のたんぱく質はしっかり摂取できます。


筋トレの後はたんぱく質の摂取は大事ですが、過剰摂取には気をつけなければ


折角ダイエットの為に筋トレしても、逆効果になってしまいますんが、


この「ジェシカズ・フォーミュラ」ならば1杯あたり33kcalと言う低カロリーなので、

ダイエット中の方でもたんぱく質は摂取して、カロリーは抑える事が出来るのでベストな

飲み物と言えます。

筋トレをしていない日でも一日に必要なたんぱく質の摂取は大事なので、

飲み続ける方が良いでしょうね。


ボディメイクを考えてる方の飲み物としておススメですね。

ジェシカズ・フォーミュラ
キレイのためのプロテイン ジェシカズ・フォーミュラ

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履くだけでお腹と足がキレイなボディへ変化します。


薄着の季節までに筋トレもダイエットも間に合わなかった方には、


最後の砦の様にあるのが、この「ギュギュレギ」です。


しかも、段階的な着圧なので、最適な圧力設計で苦しくないんですね。

ヒップアップ効果やお腹の引き締めにもなります。


仕事中でも姿勢が良く思われるでしょうね。


まずは試してみるとわかりますね・



【ギュギュレギ】

最近スイミングをする人が増えています。


これは、今まで運動をしてこなかった方が新たに始めたのか、


もしくは、筋トレの1つとして始めたのかは分りませんが、


陸上よりも水中はエネルギー消費が高くなります。


しかも身体の負荷が少ないので、高齢者や無理をしない運動としてはスイミングは最適でしょう。


しかも水泳は、「インナーマッスルを鍛えられます」


また、腹筋でお腹周りを引き締めたいと思ってる方々には、特にお勧めなのは水泳ですね。


インナーマッスルが鍛えられるので、お腹周りは引き締まる確率は高いです。


また、水中ウォーキングで、ヒザや腰に不調がある方にも筋肉をつける運動にもなります。


自分のペースでも出来るのがスイミングなので、


心肺機能も高くなる可能性も高い水泳は、とても良い筋トレの1つでしょう。


ただし、すべての筋肉が付けられるわけではないです。


また、水泳の種類によっては付く筋肉も違いがあります。


もし水泳が苦手な場合には、クロールから練習するのが一番ベストかもしれませんね。



水から上がったら、早めに栄養を摂取することをお勧めします。


エネルギー不足を防ぐ意味でも、


栄養補強が遅くなると筋トレ効果が薄くなります。




HMBマッスルプレス










最近では、自宅で筋トレする方が増えてきているそうです。


確かに、自宅で出来る筋トレグッズが増えてますね。


その中でも、今日のテレビ番組「ラヴィット」でも紹介していましたが


トレーニンググッズ1位

BIKEBOX フィットネスバイク


これはスリムでフィットネスバイクとは思えない形状です。

しかも、マグネット負荷式 組立不要 電源不要なんです。

幅11CMで収納が楽そうです。




2位 Activ5

これはサイズからは想像できないほどで、「ポケットにしまえる小さなジム」だそうですよ。

その理由は、90㎏を超える筋力を測定出来て、6週間で筋力を30%アップできるんです。

しかも、コーチングアプリで100を超えるワークアウトが用意されており、

全身エクササイズが出来て、年齢に関係なく筋力トレーニングが出来るんです。


グッズとは思えないですね。

安全で高齢者でも安心して筋トレが出来ます。




他にも筋トレグッズが紹介していました。

ミズノ スクワットスリール α





スマートダンベル MOVEIT






本当に筋トレグッズは進化していますね。

アプリと電動しているので、フィットネスそのものですね。


女性にとってもただ痩せる!


それだけじゃなく筋力もほどほどについて、引き締まったボディを目指す女性が増えています。


それを目指すうえで必要な栄養素として、「プロティン」


このプロティンは、足しがちなタンパク質を補給し、女性らしさをアップしつつダイエットができます。

特に女性に人気なのはこの部分でしょうね。


美容成分もしっかりとりたい、でも痩せたいけどガリガリで胸もぺちゃんこはイヤ!

やはり、ボディラインはきれいに・・・


理想ですよね。


でも、プロティンドリンクを上手に使うことで可能なですね。


それには、置き換えダイエットとして、1食を


ボディメイクプロテインBee up Style」に置き換えするんです。


このボディメイクプロテインは1食わずか75Kcalしかありません。


それなのに、4大美容成分が配合されているんです。


牛乳で混ぜて飲むとチョコレートドリンクになります。


美味しいと評判ですよ。


毎日1食を置き換えすることでプロティンの効果も発揮され、


ダイエットも可能になります。


初回限定で、500円でお試しできます。


20~30代女性が選ぶプロティン部門7冠達成です。


ボディメイクに期待が持てると人気ですよ。


でも、試してみないと実感はできませんよね。


公式サイトをクリックして!!



【Bee up Style】