筋力アップ期間は、

毎日か週数回なのか


トレーニングは毎日必要だと思ってる方もいますが、


そうゆうことでは無いようです。


効果的なのは、各部位ごとに週2回行うこと

筋力の休息も必要、

筋力を大きくするためには、休息は不可欠だそうです。


修復することで、筋肉は大きくなり再度刺激を与える事で、より成長が促されます。


個人差がありますが、36～48時間の間隔が必要なようです。