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筋力アップ期間は、
毎日か週数回なのか
トレーニングは毎日必要だと思ってる方もいますが、
そうゆうことでは無いようです。
効果的なのは、各部位ごとに週2回行うこと
筋力の休息も必要、
筋力を大きくするためには、休息は不可欠だそうです。
修復することで、筋肉は大きくなり再度刺激を与える事で、より成長が促されます。
個人差がありますが、36~48時間の間隔が必要なようです。
毎日か週数回なのか
トレーニングは毎日必要だと思ってる方もいますが、
そうゆうことでは無いようです。
効果的なのは、各部位ごとに週2回行うこと
筋力の休息も必要、
筋力を大きくするためには、休息は不可欠だそうです。
修復することで、筋肉は大きくなり再度刺激を与える事で、より成長が促されます。
個人差がありますが、36~48時間の間隔が必要なようです。
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