筋力アップのトレーニングには 器具は欠かせません。


大抵は、ジムで器具を使ってのトレーニングになりますが、


しかし、支度でも器具を使ってのトレーニングは、無理なのかというと


そうでもないんです。


ある程度広さは必要ですが、基本的な器具としては、


●腹筋ローラー（簡単に腹筋の高強度トレーニングができる）



●トレーニングチューブ　（筋肉を個別に鍛えられる）



●バランスボール　（体幹トレーニング）



●アーミーダンベル



このような器具は一畳程度あれば筋力アップが可能です。

３畳程度の広さが確保できるならば、
全身を効率的に鍛えるジムマシンで筋力アップができます。
自宅をフィットネスジムに出来ちゃいますね。