筋力アップに チューブトレーニングは効果が高いんです。！！

ただし、トレーニングによってチューブもいろいろあるので、

目的に合わせたチューブを用意する必要がありあす。


●ひも状のチューブ

長さを変える・持ち手を変えるなど強度も自由に変更でき、初心者には向いています。

先端にハンドルが付いているのは、腕や上半身を鍛えるのには最適です。


アームカール　（ハンドル付、表面が平らなチューブ）等、様々な鍛え方があります。

　二の腕を引き締めます
　上腕二頭筋を鍛える事ができます、


チューブクランチ（表面が平らなひも状のチューブ）

　腹筋を鍛えます。

このようにチューブエクササイズはかなりあります。

鍛えたい部位を左右１５回程度行います

この本はプロトレーナー木場 克己氏が「体幹力」チューブトレーニングなどを説明しています。