筋力アップには、時には器具も必要です。

筋トレに効果的なのは、やはりジムでのマシンでトレーニングが一番かもしれませんが、


必ず、その時間が取れるわけでは無い事もあります。


また、ジムへ行ってウエアに着替えるのはイヤということも、

他にも様々な理由がありますが、


ジムへ行かなければ筋力アップが出来ないわけではありません。


自宅でも自重トレーニングは器具を使うことで十分可能です。


コスパも良い

揃える筋力アップの為の器具としては、

・胸筋、三角筋、上腕三頭筋に効果的な器具：プッシュアップバー

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・上腕二頭筋、胸筋、広背筋その他メニューにより使える：ダンベル

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・広背筋など：トレーニングチューブ

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・あると便利：ヨガマット

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・腹筋：腹筋ローラー

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家庭において置くにはこの位から始めるのが良いでしょうね。

使い方はこちらのユーチューブで確認もできます。